谁知道孕妇补铁什么吃最好？谢谢

各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高 ， 但铁的利用率却与猪肝差不多 ， 而且购买、加工容易 。蛋白质大部分集中在瘦肉中 ， 而且瘦肉中还含有血红蛋白 ， 可以起到补铁的作用 ， 能够预防贫血 。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收 ， 因此 ， 吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好 。
【孕妇补铁什么吃最好？】孕妇具体什么时候开始补铁视自身缺铁情况而定 ， 如果在孕检的时候 ， 医生说可以适量补铁了 ， 可以开始吃含铁的食物 ， 到了孕中期和孕晚期尤其要注意补铁 ， 因为这段时间身体对铁元素的需求量会大大增加 ， 不仅要维持自身健康 ， 还需要来给胎盘和正在发育的胎儿提供铁元素 。

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