【吃鹌鹑蛋好还是鸡蛋好】听说鸡蛋跟鹌鹑蛋的营养差不多 ， 那么吃鹌鹑蛋好还是鸡蛋好呢？
根据情况看 。
鹌鹑蛋更适合生长发育中的幼儿和年龄较高的人群 ， 因为鹌鹑蛋中的B族维生素和磷脂高于鸡蛋 ， 胆固醇又低于鸡蛋 ， 可以帮助幼儿的生长发育 ， 控制老年人的胆固醇摄入 。
鸡蛋更适合普通成年人 ， 鹌鹑蛋的其他的营养物质跟鸡蛋都基本相同 ， 但在市面上的价格却较高于一般的鸡蛋 ， 因此对于普通的成年人 ， 食用一般的鸡蛋更经济划算 。
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