我想要减脂增肌，买了一桶增肌蛋白粉，想问下增肌蛋白粉怎么吃？
增肌蛋白粉中主要含有碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还加入肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等成分，推荐食用方式如下：
1.如果是希望保持体型和减脂，如果没有运动，那么每天服用20克增肌蛋白粉即可；运动之后需要即刻服用的40克 。
【增肌蛋白粉怎么吃】2.如果想要锻炼出大块的鸡肉，那么日常服用40克增肌蛋白粉 。如果当天有进行锻炼，那么则建议在训练前摄入20克，训练后摄入60克 。
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