听说苹果很营养 ， 吃了对皮肤很好 ， 那么苹果可以天天吃一个吗？

苹果可以天天吃一个 。
一个苹果的重量在100-200克 ， 100克苹果中含有热量（大卡）52、钾(毫克)119、胡萝卜素(微克)20、碳水化合物(克)13.5、磷(毫克)12、钙(毫克)4、镁(毫克)4、维生素C(毫克)4、维生素A(微克)3、维生素E(毫克)2.12、钠(毫克)1.6、膳食纤维(克)1.2、铁(毫克)0.6、烟酸(毫克)0.2、脂肪(克)0.2蛋白质(克)0.2、锌(毫克)0.19、硒(微克)0.12、铜(毫克)0.06、维生素B1(毫克)0.06、锰(毫克)0.03、维生素B2(毫克)0.02等营养成分 ， 食用后可以为身体补充营养 ， 没有坏处 。
【苹果可以天天吃一个吗】但是每天都吃一个苹果比较容易吃腻了 ， 而且每天摄入的食物种类越丰富越好 ， 因此建议每天吃的水果换一换 ， 吃几天苹果 ， 然后换一种水果再吃几天比较好 。

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