仰卧起坐腿放直还是弯曲？

小时候考仰卧起坐，老师是叫我们把腿放直，还叫人按住，但是现在听说是将腿弯起来效果更好，那做仰卧起坐到底是腿放直还是弯曲？

【仰卧起坐腿放直还是弯曲？】弯曲即屈膝做。
不管是从锻炼效果或是锻炼难易程度来说，做仰卧起坐时腿弯曲会相对放直要好，而且运动伤害会小一些。