引体向上练了一段时间以后，感觉越来越轻松了，感觉现在训练效果不大了，不知道是不是要进行负重练习？引体向上什么时候应该做负重练习？
当你可以连续做10个以上的标准引体向上动作时，就可以增加重力，进行负重引体向上练习了 。
如果能做连续15个引体向上，那么此时引体向上的力量训练就变成了耐力训练，已经起不到有效的增肌作用 。
【引体向上什么时候应该做负重练习】所以能连续做10个以上就可以负重，15个以上必须增加难度了（负重是增加难度方法之一） 。
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