【胸肌怎么练最快出轮廓？】
想要练成像网络上哪种块状胸肌，请高人指点怎么练能最快的看见胸肌轮廓？
最简单的方法就是做俯卧撑，俯卧撑对于胸肌锻炼效果是比较好的，姿势的不同能锻炼不同的部位 。宽距俯卧撑：做俯卧撑的时候手的间距要尽量的宽一些，双手要向里90度，大约是两肘之间的宽度 。这样锻炼能够增加胸肌的宽度 。下斜俯卧撑：把双脚垫高，让头低于脚做俯卧撑，双手也是要向里90度，能够有效的增强胸肌上部肌肉，双手的间距还是用宽距 。
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