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1、出现做噩梦的时候 ， 首先要保持镇静 ， 放松心情 ， 不能够太过于害怕 ， 因为偶尔的做噩梦 ， 对人体没有影响 。经常性做噩梦 ， 这种情况下就要合适的调理自己 ， 睡觉前按摩头部 ， 睡觉前放松心情 ， 听轻松舒缓的音乐 。
【做噩梦怎么办 改善做噩梦的方法】2、另外睡觉前还可以用热水泡泡脚 ， 帮助改善睡眠 。这种情况下 ， 慢慢的做噩梦就会好转 ， 有些时候还需要上医院去检查 。
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