最近看到身材好的人，又激发了自己减肥的想法，但我真的是不爱运动的人，想通过食用减肥产品来减肥，听朋友说减肥的时候可以多喝点益生菌，请问益生菌可以减肥吗？

【益生菌可以减肥吗】你好，益生菌可以促进肠道的蠕动，改善肠道菌群的环境，是可以减肥的 。
第一步：晚餐前15分钟服用一袋益生菌，随后喝300毫升的水(也可以用温冷水冲服益生菌，不要用热水)，此时益生菌抵达肠道并定植在肠道表面 。
第二步：15分钟后您可以开始正常享受美味，以瘦肉和蔬菜为主，米饭半碗，多吃菜少吃饭，避免肥肉脂肪等食材 。
第三步：饭后半小时再喝300毫升水，水分可以让益生菌加倍的繁殖与生长，更有力阻止过多的脂肪吸收 。
第四步：饭后请保持30分钟的站立时间再坐下 。

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