平时特别喜欢吃东西，不想减肥从控制饮食入手，不知道不控制饮食的话，只运动可以瘦多少呢？

根据情况决定 。
【不节食光运动能瘦多少】减肥的原则是消耗热量高于身体所需的热量，如果在不控制饮食的情况下，采取运动消耗热量，虽然瘦的慢，但持之以恒也是能看到减肥效果的，不过要注意不能因为运动了就多吃，否则不仅不会瘦，还会长胖，建议自身饮食喜欢高油、高糖、高盐、高热量的减肥人群，想要瘦得快的话，最好适当调整饮食，尽量清淡低热量一些，多吃鸡蛋、牛奶、玉米、红薯、青菜、水果等饱腹感强、热量低的食物为好 。

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