深蹲中要注意什么

都说做深蹲做错了对膝盖伤害很大，我自己也比较担心，不知道做深蹲时要注意什么？

主要注意四点：
1.深蹲时不能让膝盖超过脚尖。
2.深蹲时背部挺直，不要弯腰做。
3.动作中要用大腿和臀部发力。
【深蹲中要注意什么】4.运动前要热身，活动腿部关节，拉开韧带，腰部也要活动。