昨天去健身房做锻炼 ， 不小心把肌肉拉伤了 ， 请问一下我后面还能继续做吗？还是说等好了之后再去 ， 主要是我怕之前的锻炼效果白费了！
肌肉拉伤之后不能再进行运动 。肌肉拉伤之后如果再进行运动 ， 让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态 ， 很容易加重肌肉拉伤 ， 而且随之带来的疼痛感等不适会更加的强烈 ， 还不利于损伤的肌肉恢复 。
【肌肉拉伤后还能运动吗？】轻度肌肉拉伤的话 ， 休息2~3天即可进行轻度的运动 ， 重度肌肉拉伤的话 ， 可能需要1~2周以后才能进行轻度的运动 。如果是需要消除肌肉拉伤的不适进行正常的运动的话 ， 轻度拉伤也需要10天左右 ， 重度拉伤可能需要1个月以上的时间 。
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