我买了把筋膜枪 ， 请问筋膜枪拉伸前用还是拉伸后用啊？
拉伸前使用 。
【筋膜枪拉伸前用还是拉伸后用】筋膜枪有减轻组织粘连 ， 让紧张僵硬的筋膜放松 ， 恢复肌肉和筋膜弹性的功效 ， 而拉伸可以将肌肉和韧带延展开来 ， 有降低神经和肌肉兴奋的作用 ， 一般在运动过后 ， 筋膜粘连或者粘滞性过高 ， 都会导致肌肉比较紧张僵硬 ， 影响肌肉的延展性 ， 因此筋膜枪一般在拉伸前使用 。
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