西梅水分多汁、清甜可口，是种很不错的水果，然而一天吃多少颗是比较合适的呢？
身体素质好的大人建议一天最多吃4粒 。
【一天能吃多少粒西梅】西梅水分多汁，纤维十分丰富，适当食用些西梅能促进肠胃蠕动，对排便不畅的成人来说有一定的帮助，但食用过量的话，西梅中的膳食纤维会加快胃肠蠕动，可能会产生腹泻、腹痛等消化道症状，建议一天最多吃4粒西梅就可以了 。老年人、小孩等肠胃功能弱的人群更要减少进食西梅，食用量控制在1-2粒比较好 。
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