平时特别喜欢吃水果 ， 但都说水果也非常讲究吃的时间 ， 不知道一天什么时候吃水果最佳呢？

饭后2小时吃最佳 ， 理由如下：
1、水果中含有的各种有机酸成分 ， 可促进胃酸分泌 ， 帮助食物消化 ， 饭前吃容易刺激肠胃 ， 而饭后吃则有利于食物的消化 。
2、水果里含有的膳食纤维、淀粉、糖分等可为人体提供饱腹感和能量 ， 饭后2小时处于半饥饿状态下 ， 此时吃水果可以起到一定的饱腹感 ， 并解馋 ， 减少吃高热量零食的需求 ， 有利于减肥 。
【一天吃水果的最佳时间】3、水果富含维生素、矿物质等营养成分 ， 饭后肠胃排空了一些 ， 这时吃下去的水果更容易被吸收利用 ， 营养成分利用率较高 。

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