你好 ， 我想要把青汁的效果最大化的发挥 ， 请问把青汁什么时候喝最好呢？

空腹喝
虽然青汁并没有规定什么时间喝 ， 但在不同的时间 ， 所能达到的效果会有所区别 ， 在上空腹食用 ， 人体经过一夜消耗后 ， 可以更好的将青汁的营养成分吸收 ， 使青汁的营养效果最大化 。
餐前喝
【青汁什么时候喝最好】要是在餐前服用 ， 则可以增添饱腹感 ， 减少正餐食物摄入 ， 达到控制食物热量的效果 ， 对辅助减肥有一定作用 。餐后喝要是在餐后食用 ， 青汁可以促进胃肠蠕动 ， 帮助胃肠道吸收消化 ， 可以避免消化不良 ， 促进食物的营养吸收 。
吃高糖、高脂肪食物前喝
青汁中含有丰富的膳食纤维 ， 可以降低胃肠道对脂肪、和糖类的吸收 ， 可以起到预防高血糖、高胆固醇、高脂肪等疾病发生 ， 及预防肥胖的作用 。

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