硬拉以后就感觉腰好疼啊 ， 这是正常现象吗？还是腰部受伤了？
【硬拉后腰疼正常的吗】硬拉后腰疼可能正常 ， 也可能不正常 。要分情况看 。1.硬拉需要腰部肌肉参与其中 ， 来保持身体的稳定 。如果长久不运动 ， 或者腰背部锻炼较少 ， 力量较弱 ， 那么可能在硬拉时容易导致腰部肌肉疲劳 ， 乳酸堆积 ， 从而造成腰疼 。这是正常的 ， 在坚持锻炼三五次后 ， 适应了运动强度 ， 就不会再有什么明显腰疼的情况出现了 。2.硬拉被称之为“腰部杀手” ， 如果硬拉中动作不对 ， 很容易造成腰部压力过大 ， 对腰部造成损伤 ， 甚至可能会直接拉伤腰部 。这些都是不正常的腰部疼痛 。而背部没挺直 ， 弓背硬拉 ， 是硬拉中最常犯也是对腰部伤害最大的错误动作 。
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