我经常听到人说饭后散步好，但是具体好在哪，有人清楚不？
【饭后散步的好处】俗话说得好，“饭后百步走活到九十九” 。散步的时候，我们的步伐是平稳而有节律地加快、加深呼吸，不仅满足了肌肉对于氧气供给的需要，又使呼吸系统机能得到锻炼和提高 。饭后散步还可以增强消化腺的功能，腹壁肌肉运动对胃肠起按摩作用，有助于食物的消化和吸收，防止便秘 。饭后散步还能有效防治糖尿病 。
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