硬拉这种大强度运动应该不能每天练习吧，要硬拉几天练一次比较好？
【硬拉几天练一次】
硬拉三天练习一次最好 。
硬拉是为了增长我们的肌肉力量和肌肉围度 。增肌的原理是：通过训练使肌肉纤维破损——补充营养和休息恢复——肌肉超量恢复变大变强 。所以增肌就是先破坏再修复的过程，如果没有足够的休息时间，那么肌肉将得不到恢复，只是破坏，反而导致肌肉萎缩，变得薄弱无力 。而硬拉锻炼到的很多大肌肉群都需要72小时的休息时间才能恢复 。因此，硬拉最好三天练习一次 。
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