【硬拉练背吗，练背做哪一种硬拉】
不知道做硬拉可以不可以锻炼背部，如果可以做哪一种硬拉最好？

硬拉当让可以练背 。背部是硬拉最主要的一个锻炼部位，虽然在硬拉之中，下肢的臀大肌和腘绳肌是主要的发动机，但是，背部肌群需要维护身体的稳定，帮助力量的传导，同样起到非常大的作用 。在屈腿硬拉中，腿部和背部的发力，几乎是各占一半的 。在健身界大多数人都将硬拉作为背部训练来进行 。因此，硬拉是肯定可以练背的，而且是练背的主要训练 。
练背最好做屈腿硬拉，也就是传统的硬拉，是我们平时做得最多的硬拉方式 。其他的硬拉方式会更多的锻炼腿部，如罗马尼亚硬拉何相扑式硬拉腿部用力会比屈腿硬拉要多，而直腿硬拉因为能最大程度的伸展腘绳肌，因此对腿部训练更佳 。

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