最近在减肥 ， 但是我妈给我寄了箱脐橙 ， 那减肥晚上的时候可以吃脐橙吗？
【减肥晚上可以吃脐橙吗】
最好是睡前3小时吃 。
相对白天来说晚上的活动量比较小 ， 肠胃蠕动较慢 ， 所以一般建议吃一些比较容易消化的食物 ， 而脐橙就比较容易被消化吸收 ， 而且其中还含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进人体肠胃的蠕动 ， 所以在晚上的时候是可以适量吃脐橙的 。
但是因为食物的消化时间一般为3小时 ， 为了不影响睡眠质量建议最好是睡前3小时就停止进食 ， 给胃肠道一个充分的休息时间 ， 也会更有利于睡眠 。
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