感觉俯卧撑可以锻炼到手臂，不知道做俯卧撑可不可以帮我瘦手臂？
【俯卧撑可以瘦手臂吗？】
有帮助效果，但单纯靠俯卧撑瘦手臂效果很差 。
俯卧撑一方面是在运动中会消耗热量，另一方面是俯卧撑锻炼增强了肌肉，从而提高基础代谢，使人在静息状态下消耗更多的热量 。总的热量消耗都比以前提高了，所有，俯卧撑可以起到瘦手臂的作用 。
如果想要瘦手臂，那么最好的方式是有氧运动，俯卧撑属于无氧运动，主要作用是增大肌肉，增强肌肉力量，减脂肪的效果并不明显 。
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