想要跑步锻炼身体，不过也就早上和晚上有时间，白天要上班 。不知道是早上跑步好还是晚上跑步好？
由个人情况而定 。从最能锻炼人的角度来说，下午3-5点人体机能最好，是最好的锻炼时间 。但是不是所有人都能在这个时间跑步的 。冬天早上跑步好还是晚上跑步好，得由个人情况而定 。一般来说，上班族晚上跑步比较好，毕竟晚上时间较多，空气较好 。早上跑步容易让人疲倦，影响工作 。
适合早上跑步的人：希望通过跑步培养运动习惯的人、希望早起的人、希望跑步不被打扰的人、工作繁忙工作时间不定的人、晚上活动较多的人 。
【冬天早上跑步好还是晚上跑步好】适合晚上跑步的人：工作压力较大的人、下班时间变化不大的人、早上时间不充裕的人 。
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