一顿饭吃500克多吗

一顿饭吃500克算吃得比拟多。依照养分膳食构造搭配，一般粮谷类，如小麦、稻米、玉米等食粮，每人每天的摄入量为300至500克之间，而一顿饭就已经把一天的量吃完，算是摄入量比拟多的。
一顿饭吃500克多吗【一顿饭吃500克多吗】

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每餐饭应做到膳食构造养分搭配合理，即食粮、蔬菜、奶制品等食物都要涉及，如果蔬菜、水果没有摄入，那么中午的饭可以多吃一点，但一天的量也在500至700克之间。
如果想通过多吃饭来到达增重后果，建议盘算食物的热量，而不是食物重量，每餐饭不宜摄入过多。