跑完步不可以立即游泳，因为跑完步人体的心率会进步、血液循环会加快，且流向肌肉和心脏的血液会增长，如果立即接触冷水，会刺激肌肉和心脏激烈压缩 。此外跑完步出汗后，皮肤上的毛孔会扩大，这时接触冷水很容易感冒 。
跑步后不能马上游泳 。【跑完步可以游泳吗】跑步后不能马上游泳，因为剧烈活动后，心率会提高，血液循环会加快，流向肌肉和心脏的血液会增加 。如果立即游泳，接触冷水，会导致肌肉和心脏受到强烈压迫，从而影响血液回流 。

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另外，跑步后，皮肤表面的毛孔会变大 。这时，游泳时立即接触冷水会刺激毛孔进行压迫，同时很容易出现感冒症状 。

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建议跑步后，等待体温恢复正常，汗液蒸发，血液正常流动更为合适 。通常跑步后休息10 ~ 30分钟就足够了 。

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