【清明节养生需要注意什么 清明前后养生要点】

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1、多吃“柔肝”的食物 。传统的养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系 。体内肝气随着春日渐深而愈盛大，在清明之际达到最旺 。常言道过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调，气血运行不畅，从而引发各种疾病 。此时养生重在养肝 。保健方法应以养肝为主 。可在医生指导下服用杞菊地黄丸等滋肾养肝的中药 。
2、多吃“祛湿”的食物 。由于清明雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等 。
3、慎吃“生发”的食物 。中医认为，清明正值肝阳上升时节，故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物” 。有慢性病的人要忌食 。

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