做波比运动和慢跑哪个更能减脂 ， 我想快点减下来 。
波比运动 。
【波比运动和慢跑哪个减脂】慢跑45分钟大约消耗热量为375千卡 ， 而波比运动20分钟即可消耗大约440千卡的热量 。相比之下 ， 波比运动减脂效率比慢跑高很多 。
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