【波比运动可以减肥吗】
感觉做波比运动时间很短啊，做这个能减肥吗？

波比运动可以减肥 。
波比运动是高效的减脂瘦身运动，它在短时间内将心率提升到人体最大值，迅速耗尽能量，促使身体不得不消耗脂肪来提供能量，从而达到减脂的效果 。
波比运动在短时间内就可以将心率提升而消耗脂肪，并且动用了身体百分之七十的肌肉群，动用的肌肉越多，耗费的能量也就越多 。波比运动20分钟大概消耗440千卡的卡路里，而慢跑30分钟消耗的卡里路大约才375千卡 。显然，波比运动比跑步燃脂效果更佳 。

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