最近想要减肥 ， 打算早上就吃一个鹅蛋当早餐 ， 不知道这样做能减肥吗？
需要具体分析 。
减肥是一个长期热量摄入小于热量消耗的过程 ， 需要配合总体的饮食和运动来完成 ， 不能说食用某种食物就可以达到减肥的目的 。
【早晨吃鹅蛋能减肥吗】鹅蛋的热量较高 ， 每100克鹅蛋大约就有196大卡的热量 ， 而一个鹅蛋的个头又较大 ， 热量可以达到400大卡左右 。所以想要早上吃鹅蛋代替其他主食而不控制量的话 ， 一般是达不到减少热量摄入效果的 。
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