我来不及吃正餐的时候会吃方便面 ， 晚上宵夜也吃方便面 ， 吃方便面有什么坏处？
营养不良
一包方便面里面脂肪含量占营养素的20% ， 而蛋白质和膳食纤维却严重不足 ， 维生素和矿物质也很少 。常吃方便面会导致营养失衡 ， 出现营养不良症状 。
容易发胖
一包方便面的热量大概在500～600大卡 ， 脂肪含量也很高 ， 酱包的一半都是油脂 。经常吃方便面会使脂肪摄入量过高 ， 导致发胖 。
引发高血压
方便面调味粉包中盐量在6克左右 ， 甚至达到8克 。而人每天需要摄入的盐分只需3克 。常吃方便面会导致盐的摄入量超标 ， 易引发高血压 。
其他危害作用
【吃方便面有什么坏处】方便面里的食品添加剂多达20余种 ， 偶尔少量吃不会有什么影响 。但长期摄入大量食品添加剂 ， 对人体就会造成危害作用 。
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