奇亚籽这种食物在吃的时候，有没有什么要注意的呢？
【吃奇亚籽要注意什么】不宜食用过多
奇亚籽成分中含有丰富的膳食纤维，在浸泡时会大量的吸水，同时析出胶质，适当进食能促进肠胃蠕动为人体提供能量，但如果大量食用的话对肠胃会造成很大负担，容易引起肠胃不适 。
正规购买
在选购奇亚籽的时候需要注意，最好是正规渠道购买奇亚籽，不要买劣质三无产品，或者是品质不好的奇亚籽，以免食用后对身体造成一定的不利影响 。
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