茯苓怎么吃去湿气

茯苓可以去湿气，那我应该怎样吃茯苓，去湿气的效果比较好啊？

茯苓赤小豆薏米粥
【茯苓怎么吃去湿气】原料：
白茯苓粉20克，赤小豆50克，薏苡仁100克。白糖适量。
做法：
先将赤小豆浸泡半日，与薏苡仁共煮粥，赤小豆煮烂后，加茯苓粉再煮成粥，加白糖少许。