【做不了引体向上先做俯卧撑好吗】感觉引体向上和俯卧撑都需要手臂发力，不知道做不了引体向上先做俯卧撑好吗？
因为做不了引体向上而先做俯卧撑，是不好的 。
俯卧撑对引体向上有帮助，但是做俯卧撑，对提升引体向上效果不大 。因为引体向上最主要的还是用背部的力量，并且引体向上和俯卧撑的方式不同，俯卧撑练的是推力，而引体向上是向上的拉力 。因此，如果做不了标准引体向上，可以借助助力带、箱子跳跃等方式进行训练 。
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