减肥期间，为什么要吃肉？这要从我们肥胖的原因说起:肥胖意味着我们的代谢率变低了，也就是我们消耗食物的能力变差了 。
代谢率与肌肉组织有关 。肌肉含量越高，代谢率越强 。要提高肌肉密度，要多摄入蛋白质，多喝水，配合无氧运动 。
要远离肥胖，提高代谢能力是关键！对于正在减肥的朋友，推荐一些高蛋白低热量的食材和饮品！
1块牛肉
2羊肉
3块鸡胸肉
4条深海鱼
5只虾
6个鸡蛋
7牛奶
注意:烹饪方式一定要低油低盐！
只有在营养均衡的基础上，让自己瘦下来，才是健康的！
减肥期间不吃肉，就会瘦下来，导致体内水分和肌肉大量流失，进一步降低代谢能力 。不要做这种傻事！
【为什么不吃肉反而胖了 减肥为什么不能吃猪肉】
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