跑步在什么时候跑最合适呢？
【跑步什么时候跑最合适】建议4-6点跑比较好 。
人体在4-6点时无论是从体力、精神状态、还是身体机能都是最好的时候，这时候跑步不但能提高跑步效率，还能减小在跑步中受伤的可能 。同时跑步出汗也是一种很好的排毒方法 。
下午4点是膀胱经开始活跃的时段，在这个时候因为跑步出汗而出现人体补水的现象，会更有利于身体毒素的排出 。
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