有些便秘了，但是不知道是吃西梅还是乌梅好，请问西梅和乌梅哪个对便秘好啊？
【西梅和乌梅哪个对便秘好】
西梅更好一些 。
因为乌梅是由酸梅经低温烘干后闷至变色而制成的，在这个过程中，会导致其中的很多成分流失，而且乌梅在中医上味涩，有收敛作用，因此对于便秘并没有什么明显效果 。
而西梅是新鲜水果，其中含有大量的水分、纤维素、有机酸等物质，食用后可以有效增加肠道滑利性，促进肠道蠕动，对便秘可以起到明显效果，因此西梅对便秘更好一些 。
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