香蕉美味可口 ， 营养丰富 ， 并且容易消化吸收 ， 还有排毒功效 ， 是很多人喜爱的水果 ， 那香蕉什么时候吃最好？

1、饭后半小时或者一小时 。
【香蕉什么时候吃最好】香蕉含有丰富的膳食纤维 ， 食用后会促进胃肠蠕动 ， 进而帮助排便通肠 ， 在饭后半小时或者一小时左右适量吃一些香蕉可以帮助消化 ， 长久还可改善习惯性便秘 。
2、大量出汗后
香蕉中含有丰富的钾 ， 而在人体大量出汗后会有大量的钾离子排出 ， 如果不及时补充可能会引起电解质失衡 ， 而吃香蕉可以快速补充流失的钾离子 ， 维持身体电解质平衡 。

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