昨天去爬山了 ， 今天感觉肌肉非常酸痛 ， 那要怎么快速恢复？

1、休息
如果爬山之后第二天肌肉酸痛的话 ， 那么首先需要限制运动 ， 使肌肉能够得到充足的休息 ， 这样可以促进乳酸的代谢以及受损肌肉组织的修复 。
2、热敷
其次 ， 在肌肉酸痛的时候还可以适当地对局部进行热敷和按摩 ， 放松肌肉 ， 以促进血液的循环和身体的新陈代谢 ， 这样也可以乳酸的代谢吸收以及炎症的消散 。
3、就医
【爬山后第二天肌肉酸痛怎么快速恢复】如果疼痛的症状比较严重的话 ， 那么建议患者最好是能够及时地去医院就诊 ， 然后在医生的指导下通过服用药物来进行止痛 。

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