准备每天晚上去跑步减肥 ， 想问一下慢跑和快走哪个减肥效果好？
慢跑和快走都能够帮助减肥 ， 相同情况下 ， 慢跑的减肥效果要好一些 。
【慢跑和快走哪个减肥效果好】慢跑的时候全身肌肉得到活动 ， 脂肪得到燃烧 ， 一般持续慢跑半小时以上就能够快速燃脂 ， 消耗糖原 。而快走想要达到同样的燃脂效果需要1小时以上 。
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