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1、选择半成品 。都是配好调料的 ， 会开火、会放在锅里就可以了(包括主食、菜、粥等 ， 都有半成品的) 。
2、买一些果汁、牛奶、蜂蜜等 ， 补充人体需要的钙和维生素 。
3、买一些一次性筷子、纸盘之类的餐具 ， 避免的刷锅洗碗的麻烦 。
【储备粮有什么 储备粮食买什么】4、多准备一些黄瓜、西红柿之类的蔬菜 ， 不是要你做着吃 ， 也是为了补充营养 ， 天热 ， 很容易上火 ， 平时随手拿来吃对身体只有好处的 。另外 ， 还可以用来做面膜 ， 再搭配牛奶 。

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