跑步后多久可以喝水？

【跑步后多久可以喝水？】
跑步后多久可以喝水？是不是要等不出汗之后才能喝水啊？

跑步后一般15分钟~30分钟就可以喝水补充水分。及时为身体补充水分能够避免因为缺水肌肉无力，甚至是呕吐恶心不适。当然如果是慢跑或者是并不剧烈的跑步的话，这个时间可以稍微缩短。