【晚餐吃水果能减肥吗】没有毅力坚持减肥 ， 想通过节食来减肥 ， 准备晚上不吃主食 ， 只吃水果 ， 不知道可不可以减肥 。
水果虽然含有的膳食纤维丰富 ， 但是所含的热量和糖分高低不同 ， 而且果糖含量很高 ， 例如西瓜 ， 香蕉 ， 葡萄等 ， 这些水果吃多了 ， 尽管能起到饱腹效果 ， 但是所含的糖分容易转化成脂肪在体内堆积 ， 实际上这样摄入的热量也不会很低 。而且相对于同等热量的淀粉食物 ， 果糖吸收特别快 ， 到了体内进入肝脏 ， 更容易转化成脂肪 ， 这样既不利于减肥 ， 又很快会感到饥饿 。
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