我家离公司三公里 ， 我想每天走路回家 ， 步行有什么好处？

有益心脏
步行能锻炼心脏功能 ， 增强血管弹性 ， 对调节血压有一定作用 。步行还能加速人体的血液循环 ， 减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上的积聚 ， 降低心血管疾病的发病率 。
有益关节
步行能增强肌肉力量 ， 强健腿脚筋骨 ， 且步行能引起关节压力变化 ， 促进关节软骨滑液分泌 ， 提高关节灵活性 ， 预防和延缓退化性关节炎 ， 有益关节健康 。
减肥瘦身
步行能消耗身体多余的热量 ， 加强身体的新陈代谢 ， 减少身体的脂肪积聚 ， 使人体重保持在合适的范围 。且加大运动量时 ， 能起到减肥瘦身的目的 。
提高免疫力
【步行有什么好处】长期步行 ， 对强身健体、提高身体免疫力、减少疾病 ， 预防和辅助治疗慢性病方面有积极的作用 。

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