买了些坚果藕粉来吃 ， 但近期有在减肥 ， 不知道热量高不高呢？
【坚果藕粉的热量高吗】100克坚果藕粉的热量在380大卡 。
坚果藕粉的热量相对来说是不高的 ， 因为坚果藕粉每次吃的时候 ， 放入了大量的水 ， 一次食用量并不多 ， 大约泡好的一碗坚果藕粉热量在100大卡左右 ， 相当于吃了一个苹果的热量 ， 但维持的饱腹感不算特别长 ， 大约是2-3小时 ， 建议吃坚果藕粉代餐的话 ， 还要再吃些鸡蛋、牛奶、水果等补充能量 ， 以免中途饿了再吃其他高热量食物 ， 反而不利于减肥 。
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