【动感单车初学者怎么拉伸】请问动感单车初学者，需要怎么拉伸呢？
站立双手反握往头顶延伸10秒，再向左右侧弯伸展各10秒;双手交握往前平伸，双膝弯曲，上身拱起伸展背部10秒;双手在背后交握维持10秒，将肩胛骨内夹，增加伸展度 。
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