如果脖子落枕了要如何护理啊？

【脖子落枕生活护理】1.睡觉时枕头软硬适当 ， 高低适宜 ， 侧卧时枕高约与肩宽相同 ， 从而维持颈部的内外平衡 。
2.寒冷季节或在空调房间睡觉时 ， 颈项部不宜裸露于外 ， 避免受凉 。
3.对于短期内多次落枕的患者 ， 应积极预防颈椎病的发生 。
4.若疼痛较剧烈 ， 可配合应用止痛剂以缓解痛苦 。
5.平时经常做颈部自我按摩 ， 以疏通颈部的经络 ， 防止颈部软组织劳损 。

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