我擅长游泳和跳绳，哪个减肥效果更好，它将成为我的首选项目
【游泳和跳绳哪个减肥效果更好】跳绳 。以一个70kg的标准成年男性为例，30分钟的慢速跳绳消耗能量为328千卡，而30分钟慢速游泳消耗能量为281千卡，所以我们可以知道跳绳的耗能更高 。
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