我特别喜欢吃家里的板栗，每次都会吃好几十颗，但是，妈妈说吃多了不好，那么板栗一次吃多少合适呢？
板栗营养价值高，含有丰富的糖、淀粉、蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质等营养素，不过医生也提醒，板栗虽营养丰富，但不建议多食，正常人群一次食用不要超过10颗 。
【板栗一次吃多少合适】如果是减肥人群的话，一次最好不要超过8颗，4—6颗是比较合适的 。这个是防止发胖，一定要适时适量 。栗子属于含淀粉较多的坚果，所以热量比较大 。
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