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1、胯下运球的前提是摆好姿势，两腿要一前一后的分开 。身体稍稍蹲下，差不多和半蹲的一样 。上身要挺直，不要低头 。
【篮球过裆训练方法】2、胯下运球时篮球的落点要合适，应该在大腿的正下方，偏离这个位置容易让篮球或者砸到腿上，或者跑到一边去了，容易发生失误 。
3、胯下运球时，力度要均匀一些，不能用劲过猛，否则容易把球打飞 。适当的力度最好，练好之后再加快速度，刚开始练习不能着急 。
4、在胯下运球时，左右手要来回倒球，如果平常的习惯不好，一只手容易把篮球托起，只要手心朝上就是托球违例了 。所以拍球手掌一定要向下 。
5、想练好胯下运球，必须有持之以恒的精神，需要勤学苦练才有效果 。可以找队友或朋友进行一对一的练习，效果不错 。

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