文章插图
【小学生晨跑方法】1、选择好自己的利器、冬夏两季，一双舒适的跑步鞋、一套舒适的运动服，这个一定要满足 。俗话说：好的开始，等于成功的一半 。
2、跑前热身运动、活动下膝关节、踝关节、压压腿等 。还有，适当喝点温开水 。
3、晨跑环境如何、我们的晨跑环境大多数都是在室外，所以室外环境对我们晨跑影响还是很大的 。建议：空气污浊、大雾天气、大雨天气、闪电雷鸣等环境下，都不建议室外晨跑 。还有，尽量避免车多环境，做到安全第一 。
4、晨跑时间不宜过长、最好控制在30-50分钟内 。时间短了，达不到运动效果；时间长了，容易产生疲劳 。

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